Ansiedad
Una señal de tu cuerpo para que pares y te escuches.
Es una alarma de tu cuerpo que te avisa de que algo sucede en tu interior, para que pares y te des un tiempo para escucharte y darte lo que necesitas.
Este es tu lugar si:
- Quieres aprender a escucharte y ver qué mensaje está queriendo transmitirte la ansiedad.
- Te gustaría tener herramientas prácticas para manejar la ansiedad en tu día a día.
- Quieres aprender cuál es el trasfondo de la ansiedad, de dónde viene y trabajarlo en
profundidad para que no se siga repitiendo. - Quieres abrir tu abanico emocional, para que tu cuerpo no necesite expresar todo lo que le pasa a través de la ansiedad.
- La ansiedad te frena y no te permite seguir tu día a día.
- Quieres aprender a vivir con más calma y claridad.
- Sientes que no puedes respirar, que se te acelera el corazón sin motivo aparente, te tiemblan las manos o te duele la tripa sin motivo médico.
- Tienes ataques de pánico.
En la terapia aprenderás a:
- Entender qué es la ansiedad.
- Qué mensaje te quiere transmitir.
- Cuál es la función que está cumpliendo en tu vida.
- Ser menos exigente y más autocompasiva/o, pero seguir consiguiendo las cosas que te propongas.
- Hablarte mejor a ti misma/o.
- Mejorar tu autoestima.
- Comprender mejor tus emociones y aprender a sentirlas sin que “griten”.
- No tener miedo a sentir miedo.
- No llegar al extremo de tener ataques de pánico.
Recupera la calma y el control.